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轻度抑郁的人,哪些表现比较突出?

时间:2024-10-31 15:18 来源:网络整理 转载:我的网站
当被问及抑郁,多数人的回答走向了极端,有人认为抑郁很严重会使人轻生,也有人认为抑郁不疼不痒,无关紧要。这两种回答都不是对抑郁的全面认识,抑郁和其他的健康问题一样,也分个轻重缓急,轻度抑郁的人不至于走向极端,但产生的一系列负面影响也不容忽视。

在快节奏的生活面前抒解压力的途径又有限,当抗压能力过低时,慢慢就会被抑郁缠身。加上生活中一些无法言说的痛苦,比如失恋、失去工作、失去亲人等,抑郁就会开始严重。各种复杂的情绪交织在一起,就好似雪球一样,越滚越大,抑郁将变成挥之不去的阴影。

一个人是否抑郁,如何判断?

抑郁会写在人的脸上,多数人的抑郁是从低落的情绪开始,在没有得到化解时,才一步一步走向抑郁泥潭。情绪低落的人面部特征多半是相同的,整天一副病怏怏的模样,愁眉苦脸,嘴巴下拉,时间久了,就会在脸上形成一个固定的表情,鼻子两侧到下巴之间会形成一个倒“U”形。

抑郁也体现在睡眠上,受到抑郁影响,人会显得焦虑,常常会处于浅睡眠状态,容易被惊醒。当然睡眠被惊醒只是一个方面,还可能表现在嗜睡上,如果一段时间以来,睡眠经常走向这两种极端,迟迟得不到调理,要考虑是这方面的因素。

抑郁还表现在兴趣上,每个人都会有自己固定的兴趣点,可能是阳春白雪,也可能是下里巴人式的。而抑郁的人则会感到空虚,没有自我实现的价值,对周围事物也会失去兴趣,即便是曾经再喜欢的东西放在面前,也丝毫吊不起积极性。

抑郁也反映在语言上,很多人都有固定的口头禅,但多半是积极的或具有调侃性质的。有些人的口头禅却会是消极的,如“我不想活了”,“为什么成功的总是别人”,“都怪我,是我不好”等。一个人的口头禅是在无意识的情况下说出来的,最能反映出人的心理状态,经常说这些消极悲观的话,往往暗示对生活失去了信心,心里可能是有问题的。

抑郁也反映在自我评价上,一个人对自己的评价也能反映出心理的健康状态,过高的评价属于自负,过低的评价属于自卑。其实这两种评价的本质都可能是自卑心理作怪,只不过是表现形式不同而已。但相比之下,自我评价过低则可能产生消极的影响,容易让人陷入悲观的心态之中,从而使得抑郁更可能发生。

以上的这些表现都能说明一个人正在被抑郁问题所烦恼着,如果持续时间超过两周以上,还没有得到缓解,抑郁可能在变得更严重,发展到后来难免产生轻生想法,需要身边的朋友和家人及时给予关怀和帮助。

小编提醒:抑郁也是一种病,尽管是心理上的问题,影响却不输于一些身体上的疾患,若身边有人正被抑郁问题困扰,应积极伸出援助之手。